準(zhǔn)媽媽要盡可能地去了解懷孕給自己的身體帶來的變化，以及關(guān)于胎兒的發(fā)育過程?？梢哉易约旱膵寢尰蚺笥?，以及其他的女性朋友一起談?wù)撚嘘P(guān)懷孕和生育的話題，也可以參加一些孕早期胎兒發(fā)育的教程，讀有關(guān)的書籍，看相關(guān)的錄像。

  在準(zhǔn)備懷孕前，準(zhǔn)媽媽還要考慮到寶貝的出生地點和時間，選擇自己可以信賴的醫(yī)生或?qū)＜遥鲎约旱慕】殿檰枴?/p>

  同時，要注意合理安排營養(yǎng)，每天多喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜。喝充足的水，每天至少6杯—10杯。避免可能對胎兒產(chǎn)生不良影響的習(xí)慣，如吸煙、飲酒。不要服用任何藥品，除非是在醫(yī)生的指導(dǎo)下。

  準(zhǔn)媽媽要喜歡運動，懷孕前要參加一些健身運動，多聽健康專家的建議，或者可以散步或者游泳。以較短時間的活動開始，逐步延長活動時間。

  保持充分的睡眠，傾聽來自身體的聲音，來決定白天是否需要午休，晚上需要多長時間的睡眠。

  準(zhǔn)媽媽一定要相信自己的身體！如果你的癥狀告訴你已懷孕了或是沒懷孕，不管自測結(jié)果如何，應(yīng)該想到自測也許會有誤，最好去醫(yī)院檢查檢查。早孕的癥狀有：惡心嘔吐、疲勞乏力、尿頻、乳房發(fā)脹、偏食、嗜睡等。

  準(zhǔn)媽媽此時還要學(xué)會如何和胎兒進行交流，和寶寶一起分享快樂。

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